浙江康复医疗中心、浙江中医药大学附属康复医院（咨询电话0571-88517059）位于杭州市滨江区滨盛路2828号。开设心肺康复科，以下是心肺康复科普。

呼吸功能训练：通过呼吸控制并运用有效的呼吸模式，使吸气时胸腔扩大，呼气是胸腔缩小，促进胸腔运动，改善通气功能的方法。

呼吸功能训练的作用：能够有效地改善肺功能，提高肺泡与血液、血液与组织器官之间的气体交换能力，从而使机体各部分获得更充分的氧。

1.缩唇呼吸

（1）缩唇呼吸的原则：以鼻吸气，缩唇呼气。

（2）缩唇呼吸的做法：呼气时，胸部前倾，口唇缩成吹口哨状，使气体通过缩窄的口型缓缓呼出。吸气与呼气时间比为1：2或1：3。要尽量做到深吸慢呼，缩唇程度以不感到费力为适度。

2.腹式呼吸

（1）腹式呼吸的体位：立位、坐位或平卧位。

（2）腹式呼吸的原则：吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入。

（3）腹式呼吸的做法： 腹肌放松，两手分别放在前胸和上腹部，用鼻子缓慢吸气时，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感觉，而胸部的手原位不动，呼气时腹肌收缩，腹部的手有下降感。

（4）注意事项：呼吸要深长而缓慢，用鼻而不用口。

3.呼吸功能训练要将腹式呼吸与缩唇呼吸结合起来，即在腹式呼吸的同时进行缩唇呼吸。

4.呼吸功能训练 

（1）每分钟呼吸保持7-8次左右，每日锻炼2次，每次10-20分钟；

（2）逐渐养成平稳而缓慢的腹式与缩唇呼吸习惯。

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