肠癌术后康复问题一直是困扰患者和家属的难点，虽然手术切除了肿瘤，但是患者的身体如何恢复、心理和社会适应能力如何调整、重建都需要专业、科学的指导，那患者和家属具体能做些什么呢？注意了，接下来是满满的干货， 赶紧拿小本本记下来！

肠癌术后这样吃，加速身体康复！

01、肠癌术后为什么要注意饮食？

肠癌手术后的康复过程中，饮食调理是至关重要的一环。合理的饮食搭配不仅有助于患者伤口的愈合，还能增强身体免疫力。而且，健康美味的食物还能使患者心情愉悦，同样有利于身体的恢复。

02、这些饮食原则要遵守！

循序渐进：术后初期，患者胃肠功能弱，食物状态需要从流质食物（如米汤、藕粉等）开始，一两周之后逐渐从流质食物过渡到半流质食物（面片、面条、稠粥等），再逐渐过渡到正常饮食。

低热量、高蛋白质：术后患者身体虚弱，需要补充足够的营养。待患者胃肠功能好转后，应选择低热量、高蛋白质的食物，如瘦肉、鱼肉、豆制品等，以满足身体对营养的需求。

术后初期高维生素、少渣易消化：术后初期患者胃肠功能较弱，应选择富含维生素、清淡、易于消化的少渣食物（如新鲜蔬菜、水果，可制作蔬果汁、汤类、营养粥等），避免摄入过多油腻、辛辣、刺激性食物，以免对胃肠道造成刺激。

高纤维素饮食：患者胃肠功能恢复后，鼓励患者高纤维素饮食，也就是多吃一些富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、胡萝卜、苹果等。因为高纤维素可以减少致癌物质、细菌等在肠道内的停留时间，通过刺激肠道蠕动、增加排便次数将有害物质排出体外。但是，摄入量不可过多，否则容易导致肠梗阻，患者一定要根据自身情况调节进食量。

03、肠癌术后，吃哪些食物比较好？哪些食物不能吃？

食物的选择要遵守饮食原则，按照食物种类可以分为以下几种：

蔬菜类：油菜、菠菜、芹菜、生菜等绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，有助于身体康复。其他种类的蔬菜保证新鲜，每次不大量食用即可，以免影响胃肠消化。

水果类：苹果、香蕉、橙子等水果富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。要保证患者食用的是新鲜、熟透的水果，避免食用热量过高、过酸、过甜的水果。

肉类：瘦肉、鱼肉、鸡肉等肉类富含优质蛋白质，有助于伤口愈合和患者的体力恢复。但要注意每餐的摄入量，同时要避免过多摄入脂肪和胆固醇，以免影响胃肠功能造成消化不良。

豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含植物性蛋白质，易于消化吸收。

04、肠癌术后饮食，这三点要注意！

少食多餐：术后患者胃肠功能弱，应少食多餐，避免暴饮暴食。

饮食规律：保持规律的饮食习惯，每天定时定点吃饭，有助于胃肠功能的恢复。避免晚餐或者夜间进食过多，以免消化不良，影响睡眠。

充足饮水：患者术后多喝水有助于促进肠道蠕动，预防便秘，还能加快机体新陈代谢。但饮水要适量，以免加重胃肠负担。

康复锻炼跟着做，运动要点不能错！

肠癌术后身体的康复锻炼是术后康复的重要组成部分，一般包括体能训练、心肺训练、提肛训练，这些训练能够帮助患者恢复身体机能、提高生活质量。

（一）体能训练

体能训练是术后康复的重要环节，适量科学的体能训练有助于增强患者肌肉力量、提高关节活动度、促进胃肠道功能恢复、提高身体免疫力。在医生或康复师的指导下，患者可进行以下体能训练：

散步：术后初期，患者身体虚弱、伤口没有完全愈合，可在家属陪同下进行短时间的散步，逐渐增加步数和时间。随着身体恢复，可逐渐增加行走的距离和速度。

健身操：在医生的指导下，患者可进行适当的健身操练习，如太极拳、八段锦等。

肌肉和关节灵活性训练：术后早期患者无法下地活动，患者可平躺收缩放松腿部肌肉，同时家属帮助活动四肢关节、进行肌肉按摩，来增强肌肉力量和关节灵活度，为之后下床活动做准备。待患者身体状况逐渐好转、体能逐渐恢复后，可自行活动关节，并在医生或康复师指导下使用弹力带或者哑铃等工具进行体能训练。

（二）心肺训练

心肺训练有助于改善患者心肺功能，提高身体耐力。在医生或康复师的指导下，患者可进行以下心肺训练：

深呼吸：深呼吸是一种简单有效的心肺训练方法。患者可在安静的环境中，通过深呼吸来放松身心，提高肺活量。来，跟我一起做：深吸气，憋住，1、2、3、4、5，呼气……再来一次，深吸气，憋住，1、2、3、4、5，呼气……患者每天有时间可以做几组深呼吸，可逐渐延长憋气时间，但要适度，不能追求过长时间憋气。

有氧运动：在医生的指导下，患者可进行适当的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

（三）提肛训练

对于保肛术后的患者来说，提肛训练尤为重要。提肛训练有助于强化肛门括约肌功能，促进肛门功能恢复。在术后2-3周开始，患者可进行以下提肛训练：

收缩、放松肛门：患者可通过主动收缩、放松肛门来进行提肛训练。每天可进行多次训练，每次收缩肛门并保持一段时间后再放松。

肛门按摩：在肛门周围轻轻按摩也有助于促进肛门功能的恢复。但应注意按摩力度适中，避免对肛门造成刺激。

帮助患者调情绪、促认知，术后生活更美好！

心理康复、认知康复和社会适应能力是肠癌术后患者和家属很容易忽视的部分，很多人都没有意识到这些康复内容的重要作用与意义。这部分康复为什么这么重要？患者和家属该做些什么？

01、调整心理状态，积极乐观战胜疾病！

肠癌手术可能会对患者身心造成一定的创伤，而且，长时间患病，患者可能会出现焦虑、抑郁等负面情绪。因此，及时的心理疏导能够快速帮助患者调整心理状态，从而积极面对治疗康复过程中遇到的各种问题。患者可采取以下措施调整自己的心理状态：

放松训练：在安静环境下练习深呼吸或者打坐冥想，放空自己。

认知调整：所谓“知己知彼，百战不殆”，患者可以了解一些关于疾病和手术的相关知识，明确治疗计划和预期效果，减少不必要的担忧和恐惧。

寻求支持：如感到无法凭借自己的努力走出心理困境，患者要尝试与家人、朋友或专业心理咨询师表达自己的想法与感受，寻求外界的帮助、支持与理解。

02、提高认知能力，术后脑子不“糊涂”

有些老年肠癌患者术后会发生记忆力下降、反应变慢变差，有时候还可能会出现答非所问、不太理解别人说的话等情况，甚至发生老年痴呆，这种现象我们称为术后早期认知功能障碍(POCD)，是老年病人术后常见的神经系统并发症，并不是年纪大了的正常表现。

患者可在家进行记忆力、反应力、语言等方面的认知训练，来提高认知能力。

03、提高社会适应能力，早日回归正常生活~

肠癌手术可能会给患者带来社会角色的转变和生活方式的调整。因此，提高患者社会适应能力，有助于患者积极面对生活。

“打开”自己：不要因为患病而觉得自己与他人不同，要多与家人朋友联系、聊天，同时，可以参加“肠癌患友会“等活动，与其他患者分享交流治疗经验。

培养兴趣爱好：丰富的日常生活可以提高患者的生活热情，患者可以根据自己的兴趣爱好参加适合的活动，如绘画、下棋、音乐、阅读等。

综上，肠癌手术后的康复需要从科学的饮食搭配、体能锻炼、心理及认知康复等多个方面综合进行，来帮助患者更好的恢复身体功能、提高生活质量和生活幸福感。

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