智慧康养科普:老年人骨质疏松的危害及预防措施

    发布时间:2023-04-30 23:00:00    点击次数:

骨质疏松症是一种常见的老年疾病,主要是由于骨密度降低和骨骼质量下降所导致的。老年人患有骨质疏松症会增加骨折的风险,尤其是髋部、脊椎和手腕等关节。本文将探讨骨质疏松症在老年人中的危害及预防措施。

骨质疏松

骨质疏松症的危害

骨质疏松症是一种慢性进展性疾病,在早期可能没有明显的症状,但随着病情加重,老年人会出现以下症状:

骨折:

骨质疏松症导致骨骼变薄和骨密度下降,使得老年人骨折的风险大大增加。常见的骨折部位包括髋部、脊椎和手腕等关节,这些骨折不仅给老年人带来了疼痛和不适,还可能导致残疾和死亡。

身高变矮:

骨质疏松症会导致脊椎骨折,使得老年人身高变矮。这种身高变化会导致老年人体态不协调,严重的还可能导致心理问题。

慢性疼痛:

骨质疏松症会导致关节疼痛、背痛和骨骼疼痛等慢性疼痛症状,这些疼痛会影响老年人的生活质量。

预防骨质疏松症的措施

骨质疏松症的预防主要包括以下几个方面:

饮食:

年人应该保证摄入足够的钙和维生素D,这些营养物质可以促进骨骼的健康生长。常见的富含钙和维生素D的食物包括牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等。

运动:

适量的运动可以促进骨骼生长和维持骨密度。老年人可以选择适合自己的运动方式,如散步、太极拳、瑜伽等。运动的频率和强度应该逐渐增加,以避免运动损伤。

戒烟限酒:

吸烟和过度饮酒都会加速骨质流失,增加骨折的风险。因此,老年人应该戒烟限酒,减少对骨骼的损害。

防止跌倒:

老年人跌倒是导致骨折的主要原因之一,因此,预防跌倒也是预防骨质疏松症的重要措施。老年人应该保持室内的明亮和整洁,避免滑倒。可以使用护栏、手杖等辅助工具,以增加行动的稳定性。

定期检查:

老年人应该定期进行骨密度检查,以了解自己的骨质状况。如果发现骨密度下降,应该及时采取措施进行治疗。

总结

骨质疏松症是一种常见的老年疾病,会增加老年人骨折的风险,严重影响生活质量。预防骨质疏松症的措施包括饮食、运动、戒烟限酒、防止跌倒和定期检查等。老年人应该重视骨质疏松症的预防和治疗,保持骨骼的健康和稳定。

点击友情链接,进入浙里康复养老网,查询更多康复养老机构

电话咨询
声明:杭州康复养老平台(智慧康养),提供杭州公立康复中心、杭州康复医院、杭州养老院查询服务,分享康复养老干货,本平图片来源于网络,转载仅为分享知识!如侵犯了您的权益,请联系我们更正或删除,谢谢!
浙ICP备19013084号-1