随着新冠病毒致病性的减弱，我国疫情防控面临新形势新任务。最近，全国多地调整了疫情防控措施，最大限度减少疫情对人们工作生活的影响。

但优化防控措施绝不意味着个人可以放飞自我，每个人都是自己健康的第一责任人，做好个人防护显得尤为重要。那么，我们究竟该如何做，才能更好地守护自己与家人的健康呢？以下几点供大家参考。

01、提升免疫力

坚持健康规律的饮食与作息，保持乐观心态，加强日常身体锻炼，提升自身的免疫力，以此提升对抗病毒的能力。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒。

02、接种疫苗

对于无接种禁忌的人，要做到“应接尽接”。新冠疫苗能有效保护个人健康，降低重症率和死亡率。尤其对免疫力低下的老年人，往往有基础性疾病，更应当重点防护，及时接种疫苗。

新冠病毒肆虐两年多始终在变异，但研究和防控实践的结果表明：疫苗接种对于奥密克戎BA.4、BA.5变异株引起的肺炎、重症和死亡依然有很好的保护作用。

03、科学戴口罩

乘坐电梯、公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩；就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

04、勤洗手

做饭用餐前，外出返家后，做完清洁工作后，接触公共设施后，都要用流水洗手，配合使用肥皂或消毒液，认真清洁手的各个部位。

05、勿随意触摸

出门后手不要随意碰触口鼻，会有接触到细菌和病毒的可能；在公共场所，

尤其是在电梯里，不要随意触碰任何东西，可随时携带几根牙签或者一些纸巾，用来触碰电梯按钮或扶手，随用随丢，不要二次利用。

06、注意咳嗽礼仪

咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，用完的纸巾不要乱扔；无纸巾时用手肘代替。保持社交安全距离，遵守“一米线”，在排队、付款、交谈、运动、参观时保持1米以上社交距离。

07、文明用餐

提倡公勺公筷，不混用餐具，分餐进食。

08、日常通风

冬日再冷也要记得开窗通风，可以选择空气清新和家中无人时通风换气，每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟。

09、保持房间整洁

收取快递时，及时消毒快递外包装，并做好手卫生。空调使用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。家中无疑似/确诊病例时，做好日常清洁，无需消毒。

10、保持厕所卫生

马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，及时清洁消毒。

切勿盲目囤积，学会科学备药

在各项防护措施中，备药需要是人们特别关心的话题，网络上流传着多个“囤药清单”，究竟如何科学备药，该准备哪些药，许多人心中都带着疑问。

做好日常“备药”，无需盲目“囤药”。一来是药物大量堆积，容易过期浪费，二来是不同症状感受，还是要吃不同的药物去解决，囤积药物只会增加社会压力。

新政策出台后，对于医院来说，会加强分层分级诊疗，尤其是保护好现有的在院和住院病人。医院的药物也已经做好了储备，市民关心的四类药，药店都能够买到。发热门诊和发热病房等也会加强相应的管理。

当前，奥密克戎病毒致病力在减弱。万一感染了奥密克戎变异株，一部分人会出现发热、咳嗽、咽喉痛等症状，使用一些对症支持的药物包括中药就可以。针对重症高风险人群，如果使用已获批的治疗新冠肺炎的小分子药物，要遵照医生指导。

医院会采取相应的应对措施，所以，居民无需在家里大量囤积药品，自身做好个人防控，出门正确佩戴口罩，保持安全社交距离，增强个人体质才是正确的选择。

居家隔离

一旦感染新冠，患者可依旧国家有关规定实行居家隔离隔离，国家已出台两个指导性的意见。

一个是《新冠肺炎疫情居家健康监测指南》，一个是《新冠肺炎疫情居家隔离指南》，具体可以参照这两个指南。

及时就医

目前来看，新冠病毒感染者中90%都是无症状的。有症状的患者，在感染前几天，也就是早期，会出现乏力、咽痛、咽干、咳嗽、上呼吸道症状、腹泻、味觉障碍、嗅觉障碍等。

如果没有发作，是不需要使用药物的。如果体温过高，可以使用解热镇痛药物，以及一些缓解上呼吸道症状的中药。

按照新冠肺炎患者发病症状来分，建议发热患者前往发热门诊，出现感冒等症状前往普通呼吸道门诊，医院会针对患者情况开展救治。

自我防护，人人有责。每个人都是社会面上的一份子，当每个人都做到良好的自我防护，社会面感染率就会大幅降低。疫情总有过去的时候，良好的健康卫生习惯则永不过时。